cos nie tak

WatlY żeby się tego pozbyć - to akurat z czasem się wyrówna ale cierpliwości i ciężkiego treningu trzeba , no i niestety siłowni bo na tym co posiadasz to poćwiczysz góra pół roku i będzie zdecydowanie tego za mało , obciążenia - musiasz wykonywać ćwiczenia rozbiągające mięsień piersiowy , są to mianowicie głębokie rozpietki i przenoszenie [...]

Czytaj kolego sempai dokładnie moje posty to sie może domyslisz skąd to wszystko wiem, ale jeżeli bym dużo czytał to nie jest grzech robic coś o czym sie duzo wie a nie jak ślepiec dać sie prowadzic jakiemuś nawiedzonemu instruktorowi.Znam przypadki jak sekty podszywały sie pod sekcje karate i werbują do swoich grup a młodzi głupi adepci dają sie [...]

[...] nie tłuszcz razem z potem wydalasz mineraly i mikroelementy a w sprawie diety to poczytaj starsze posty ktorych tu na ten temat byly juz setki jesli juz tak bardzo chcesz brac jakis spalacz to zacznij od lajtowego thermo speed olimpu czy cos podobnego one sa tanie i same w sobie nie daja prawie nic no ale jak ma ci to wzmocnic motywacje to zakup.

a jeżeli kładę się spać np. o 1:00 to jeżeli zjem o 24:00 to nie jest tak że wtedy bardziej się tyje czy coś w tym stylu? bo gdzieś kiedyś o tym czytałem że chyba po godzinie 19:00 się bardziej tyje. Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-04 23:56:29

Załóżmy, że nie chcę efy, to jest dobry czas na wino? Kiedy tak właściwie rozpoznać moment w którym warto coś "dorzucić" Zmieniony przez - el yankes w dniu 2014-09-29 10:15:31

Witam dużo tego jest,ale jest tak jak pisałem,coś jest a zaraz tego nie ma,wieczorem postaram się fotki dodać

to tak... kreatyna zcasem daje po nerkach a zcasem nie. Zalezy ile jej będziesz brał i od tego w jakim stanie są twoje nerki. Jeżeli będziesz jej brał za dużo to nerki mogą niewyrabiać i możesz odczuwać ból. niektórzy Ci co mają nawet zdrowe nerki to przez ok tydzien odczuwaja jakis bol w nerkach ale potem pzrechopdzi. Odzywka bialkowa niewiem czy [...]

Witam! Na pocenie się stóp jest wiele leków, od zasypek przez kremy i dezodoranty po żele. Osobiście polecam coś takiego : dlastop.pl/nieprzyjemny-zapach/62-lotion-antyperspiracyjny-do-stop-125-ml-4013474107188.html Poza lekami, warto zwrócić uwagę na odzież/obuwie. Nie stosować "sztucznych" skarpet i tak jak już kolega wyżej opisał, odpowiednie [...]

Dobra nie zrozumiales mojego malo zmyślnego przeslania. Chodzi o to ze masz internet , nieograniczone zrodlo wiedzy, masz po nosem SFD wiec po co placic za cos co jest komepletna bzdura i chwytem reklamowym? W 6 tygodni perfekcyjny wyglda taa, i wtedy mamy 95% extra wygladajacych facetow chodzacych po ulicach i ukazujacych swoje mega wysportowane [...]

tak dałem filmik by pokazac ze nie trzeba wazyc 120 kg ;P by coś umieć :D i ze technika wazniejsza ;P choc waga i siła tez przydpatna :P

20 kg to chyba za mało. Ja mam worek własnej roboty 30 kg( wypełniony pociętymi gazetami - twarde jak kamień) a i tak za mało. Nie kupuj tych tanich bo się szybko zniszczy, pójdą szwy. Poczytaj o workach bo jest wiele tematów o tym. Ja na Twoim miejscu wziąłbym jak największy, tak coś koło 150 cm - mój taki jest. Fajnie można nogi ćwiczyć:)

Dzięki wielkie :) Endo ma minus że jego metabolizm jest spowolniony i wolniej zrzuca Kilogramy tak ? , mhm jeszcze jakies 3 miesiace temu ważylem cos kolo 94 kilo , aktualnie 86 z hakiem , nie miałem żadnej diety (również nic nie ćpam , jedynie czasem zajaram trawke)

Leucine stack z olimpa tak ??Jak tak to nie ździw się jak by ci coś na żołądku "siedziało"

Siła człowieka leży w świadomości ... A poza tym, jeśli już musisz jesc cukry spróbuj jesc niewielkie ilości czekolady zaraz po treningu :) wtedy nie powino być problemów z odkładaniem się tego w tłuszcz, bo i tak ciałko jest w stanie katabolizmu, więc wszystko co mu dostarczysz jest przeznaczone na odbudowę ;) pozdrawiam methos "Chyba coś [...]

Nic mu nie da, ewentualnie bardzo mało ale zauważyłem, że takim 15 czy 16 latkom nic nie idzie przetłumaczyć. Kupi, zje, nie będzie efektów i może wtedy ogarnie, że robi coś źle :) Weź nie pisz głupot, sam jak miałem 15 lat to zrobiłem cykl na kreatynie i wytrzymałość na treningu i siła poszła bardzo dużo... więc jak nie masz pewnych informacji [...]

Nic mu nie da, ewentualnie bardzo mało ale zauważyłem, że takim 15 czy 16 latkom nic nie idzie przetłumaczyć. Kupi, zje, nie będzie efektów i może wtedy ogarnie, że robi coś źle :) Weź nie pisz głupot, sam jak miałem 15 lat to zrobiłem cykl na kreatynie i wytrzymałość na treningu i siła poszła bardzo dużo... więc jak nie masz pewnych informacji [...]

Ja na Twoim miejscu wolałbym wyrywanie, znieczulenie i tak mało kosztuje, a wyrwanie zęba wtedy nie boli, natomiast z leczeniem kanałowym to będziesz się jeszcze trochę męczyć i trochę czasu będzie reszce boleć, sam nie doświadczyłem leczenia kanałowego ale znam paru ludzi którzy już przez to przechodzili. Skoro to jest 7 to raczej też nie musisz [...]

@not4you Wybrałem dietę białkową przede wszystkim aby zauważyć jak najszybciej wzrost siły. Trener powiedział mi , żebym na początku nie szprycował się suplementami żadnymi. Teraz być może zmienię sobie dietę na normalną , tak jak mówisz , z ujemnym bilansem kalorycznym , a siłę zbuduję sobie powyższymi suplementami. A jeszcze ogólnie wracając [...]

A więc udało mi się uzupełnić profil, wymiary zdjęcia etc. Czy teraz możecie mi coś podpowiedzieć czy ukladać dietę na masę czy na redukcję? Dzień wygląda tak ze od 7.30 do 15.30 jestem w pracy (praca za biurkiem), później szkolenie do 18 (za biurkiem) i jestem wolny. Jaki trening robić, nie mam czasu aktualnie chodzić na siłownię.

No tak, ale właśnie problem z tym, żeby robić jedno i drugie a nie robić coś kosztem czegoś. Chcem wytrzymałościowo podnieść wszystko, ale przy zachowaniu siły. Jeszcze mam takie pytanko. Jakie byłyby najlepsze suple jak dla mnie? Na to co opisuje. Wytrzymałość, siła i ogólnie zrzucenie zbędnych kg.